Mal nos damos conta, mas tem dias que parecemos uma caveira de tão cansados. Nosso corpo reflete isso de uma forma muito forte e tudo em nós fica obscuro e perde o brilho.As olheiras aparecem, a cabeça insiste em doer e nossas pernas ficam preguiçosas e sem vontade de caminhar.
Acordar bem é essencial para que tenhamos um dia produtivo e cheio de disposição. Não precisamos dormir muitas horas para que isso aconteça, mas precisamos dormir bem e despreocupados. Se nosso sono não estiver bom, é bem provável que a nossa noite seja cheia de pesadelos, elevando o nosso estresse e indisposição no dia seguinte.
Se tiver sono, durma e não fique adiando o seu momento por nada, aproveite a oportunidade e seja exigente nessa hora, escolhendo um bom local para se deitar e evite estar com uma postura inadequada e que possa sobrecarregar sua coluna e pescoço. Uma música suave ajuda a embalar seu sono e alimentos devem ser evitados antes de dormir, proporcionando um descanso para seu estômago, que não precisará ficar trabalhando exaustivamente enquanto você dorme.
Durma bem e viva bem!
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